ドSダイエット 兼子ただし ドSストレッチ 動画＆画像

テレビでも取り上げられるほど人気の「ドSダイエット」が話題ですね。
5秒でウエストをサイズダウンさせる！？など「ドSストレッチ」で知られる兼子ただしさんの「ドSダイエット」とはどんなダイエットなのか気になったので調べてみました。

ドSダイエットは「ドSストレッチプログラム」という、毎日の習慣でやせ体質になるダイエット法です。
それは、猫背を矯正し、正しい姿勢を保つこと。実は、美しい姿勢を保つ背中の筋肉は、脂肪燃焼効果の高い筋肉。普段の姿勢を直すだけでも、この筋肉が鍛えられ、代謝の良い体を目指すことができるのです。
正しい姿勢を作るためには、背中だけでなく、体全体を伸ばすことが大切。
　テレビや雑誌で話題の「ドSストレッチ」の兼子ただしさんの、「姿勢一発整う方法」の動画があったので参考にしてください。


兼子ただし　ドSストレッチ　動画　

この兼子ただしさんが教える「ドSストレッチ」で、スッキリ！ の葉山エレーヌさんのウエストを
5秒で-6センチにサイズダウンしていました。

スタードラフト会議 では、 いとうあさこ さんのウエストを5秒で10cmも細くすることに成功しました。

劇団ひとり さんも 兼子ただし さんのドSストレッチ で、あっという間に体が柔らかくなっていました。

「ドSストレッチ」がこんなにも即効性があるのならやってみたくなってきましたね。

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タグ：ドSダイエット　方法 ドSストレッチ　動画 ドSダイエット　動画

ノンストップ キウイフルーツ 便秘解消 食べ方

『ノンストップ』で紹介されたキウイフルーツ便秘解消の効果もあって今話題となっています。

ビタミンCと言えば、レモンを思いつきますが実は、キウイフルーツにもレモンには負けないくらいビタミンCが豊富に含まれていることをご存知ですか？
キウイは、たった１個で１日に必要なビタミンCの摂取量の約70％を摂ることができるんです。それだけではなく、キウイには食物繊維もたくさん含まれ、便秘にもとても効果的な果物です。


『キウイの便秘解消効果』
キウイは、本場ニュージーランドでは、便秘解消や下痢にも効果的で整腸作用のあるくだものとしてよく知られています。キウイに含まれる3つの成分

アクチニジン
あまり効かない栄養素ですが、アクチニジンとはキウイ特有のタンパク質分解酵素で、不要になったたんぱく質を分解してくれるはたらきがあります。
腸内で悪玉菌を増やす卵や肉類を分解し、吸収を助けることで悪玉菌が増えるのを防ぎ、腸内環境を整えて便秘を改善してくれます。
また、アクチニジンにはたんぱく質の消化の低下によって起きるストレス性の下痢にも効果があります。

オリゴ糖に似た糖質
オリゴ糖に似た糖質には、ビフィズス菌のえさとなって善玉菌を増やすオリゴ糖と同じような働きがあります。これにより腸内環境を整えてくれます。

ペクチン
ペクチンとは水溶性の食物繊維で、果物の中でもキウイは食物繊維を一番多く含んでいます。ペクチンは腸内の水分を吸収することで膨らみ、うんちの量を増やして腸を刺激することで、お通じを良くしてくれます。
水溶性の食物繊維は、おだやかな刺激で排便を促してくれるので、腸が過敏になっているけいれん性の便秘の人にもおすすめです。

また、うんちと一緒に老廃物なども排出されるのでニキビや肌荒れにも効果があり、コレステロールを下げる作用あります。
このほかに、キウイにはむくみを解消してくれるカリウムやイライラを抑制してくれるカルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
また、クエン酸やキナ酸、リンゴ酸などの有機酸が多く含まれています。

クエン酸は疲労回復効果があり、鉄分やカルシウムの吸収を助け、リンゴ酸は活性酸素を抑制する作用やさまざまな新陳代謝を活発にする働きがあるため、ダイエットにもいいといわれています。

キウイフルーツは半分に切ってそのまま食べても、ヨーグルトにいれて食べても美味しいですよね。便秘で困っている方には1日1個のキウイフルーツをオススメします。

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タグ：ノンストップ　キウイフルーツ キウイフルーツ　便秘解消 キウイフルーツ　食べ方

ミヤネ屋 糖質制限ダイエット 痩せない

ミヤネ屋でも取り上げられた糖質制限ダイエットが今話題になっています
糖質制限ダイエットとは言葉の通りありとあらゆる食事から糖質を極力制限するダイエットです。
糖質制限ダイエット方法
ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限します。
また、調味料として含まれる砂糖も控えめにします。
一方、糖質さえ制限すれば脂質やタンパク質はしっかり摂っていいので、肉や魚はお腹いっぱい食べられます。焼酎・ウイスキー・ブランデーなどの蒸留酒、辛口ワイン、糖質ゼロの発泡酒なら、お酒を飲んでもＯＫです。 むしろ、夕食時はご飯のかわりに焼酎を飲む、といった感じでお酒も飲めるのでダイエット中の晩餐もできる嬉しいダイエット方法です。

糖質オフダイエットをすることで、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。
摂取カロリーについては、暴飲暴食を避ければ特に制限はしません。
脂質も摂取OKです。

糖質制限食は人類の健康食なので、太った人は減量できて、やせすぎた人は適正体重に戻ります。8～9割の人は、普通にお腹いっぱい食べて、カロリー計算はいりません。
この方法ならダイエットができそうな気がしてきましたね。
糖質制限ダイエットのレシピ本もでているので興味のある方は試してくださいね。

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はなまるマーケット ヨーグルトの極意

はなまるマーケットで紹介された

「ヨーグルトを食べて目指せ！腸内環境」

私たちの体の腸内環境が悪いと免疫機能が低下し

例えば発ガン率があがったりアレルギーをおこしやすくなったり

体にさまざまな不調がでてきます。

その中でも特に、女性に最も多いのが「大腸がん」

今まさに便秘で困ってる女性は要注意です！！

そこで、そんな便秘がちの女性にオススメするのが

大腸がんの予防、生活習慣病予防のためにヨーグルトを摂ることです

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毎日ヨーグルトを食べるだけなんだけど健康になりたいけど

それがなかなか続かないのが本音ですよね～

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気になる方は参考にしてみてくださいね

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